Key Method training
Alle methodes moeten geleerd worden, zo ook de Key Method. Gelukkig hebben de meeste mensen al de eerste keer dat ze de oefeningen doen enig effect en de totale training is slechts een vijftal sessies. De training kan individueel en in een groep gegeven worden, afhankelijk van de wensen en mogelijkheden. Zeker de eerste sessies zullen wekelijks zijn. De latere sessies kunnen wat verder uit elkaar liggen.
In de eerste training leer je de oefeningen, zodat je deze thuis kunt oefenen. Iedere keer dat je terugkomt op de training zul je aanwijzingen krijgen van de trainer om het ontspannende effect van de oefeningen te vergroten. Ook zul je, afhankelijk van de behoefte, enkele toepassingsvormen leren zoals daar zijn 'probleem oplossen', 'afschermen van de buitenwereld' of 'voorbereiden op een moeilijke situatie'. Aanvankelijk zullen de oefeningen ongeveer 20 minuten duren, gaande weg de training zul je merken dat het ook korter kan.
Tijdens de training gelden er enkele basisregels.